“会呼吸的痛”
今早起来打开窗户，
天了噜~
这是要全民飞升上仙的节奏吗？
打开窗后看到的情景是这样的
妈呀，对面的楼呢？
对面楼上的漂亮小姐姐都看不见了
悲痛欲绝啊喂~
哎，虽然很不想面对，
但……看这情形，
难不成，是雾霾又回来了？
不过呢，
不管是雾还是霾，
也不管它们是不是真的又回来了，
能够确定的是，
大家可以真正体会到，
啥叫“会呼吸的痛”！
“喂你服雾”
网友们集体化身段子手！
“世界上最遥远的距离，莫过于你站到我面前，我却看不到你的脸。”
老板：怎么又迟到了？
小王：我.......
老板：是又堵车了，还是刚要走家里发生大事了？你打算编出其他理由吗？
小王：都不是，今天雾霾太大，我经过公司时没发现，就走过了。
咱们去卖口罩吧，一定能赚好多钱！
谁能看见咱们卖口罩？
所以……小朋友，千万别怪你爸
这个户外广告，我给分，多给20分就是让你用来骄傲的！！！
虽然网友们的段子很搞笑，
不过，
面对这样的天气，不能再调侃了，
必须严肃对待才行。
毕竟这是跟我们每个人，
都“吸吸”相关的健康大事件！
逃避不了的就勇敢面对。
那么，
那些广为流传的防霾妙招真的有效吗？
谜之问题一
吃猪血、鸭血可以防霾吗？
答案是，不能！
其实吃什么食物都不能防霾。包括猪血鸭血或者黑木耳之类的。广大吃瓜群众们经常对各种食物抱有食疗的幻想，答应我，就让食物安安静静地被吃掉好吗，提供营养和能量就是它们的使命，不要有不切实际的过高期望。如果食疗真的有效，医院的医生们也不会忙到狗带了。
谜之问题二
有比预防更高阶的
清理身体吸入的雾霾的技术吗？
目前并没有科学安全的“洗肺”技术来清除吸入体内的雾霾。
想要预防雾霾造成的身体伤害，防止吸入才是关键（此处划重点）。
通常问题三
人在室内，关闭门窗
能将室外的雾霾隔绝于门外吗？
答案是，不能！
因为PM2.5太过细小，而我们大多数人居住的房屋门窗都没办法完全密闭。实在要做点什么的话，可以试下防霾贴条，适用于塑钢门窗、铝合金门窗等。虽然不能保证防止雾霾进入室内，至少能让家里的窗台上少些灰尘。
通常问题四
室内长期开着空气净化器
就不会受到污染的危害了吗？
抛开心疼电费不说，24小时全天开着空气净化器，也并不能完全解决雾霾危害和室内的污染。
一方面空气净化器受位置和空间局限，另一方面空气净化器里的滤芯滤网还需定期更换，使用不当容易造成二次污染。
那，为了自己和家人的健康，
我们应该怎么预防？
雾·霾
出行必备
防护手册
请认真阅读，认真啊！
雾霾天开车注意事项
1、不要开车窗在这种雾霾天里，如果您选择驾车出行的话，还是尽量不要打开车窗通风，因为这样基本相当于直接暴露在室外环境中，尤其是街面上的可吸入颗粒物更多。
很多人会说，如果不开窗，长时间隔绝在车里会觉得比较闷，其实除了开车窗直接与外界空气接触的方式以外，小编建议您将空调设定为内循环模式，这样可以有效的让车内空气流通起来，又能减少可吸入颗粒物进入。
2、打开雾灯，必要时打开双闪现在存在着一个很大问题，很多司机并不明白雾灯的确切作用，认为只要看不清前方路况就打开远光灯。
其实雾霾天开车不可以使用远光灯，因为远光灯是向上方照的，射出的光线被雾气漫反射，在车前形成白茫茫一片，反而影响驾驶。
前后雾灯才是在雨雪、起雾这种特殊天气状况下真正起作用的。
如果需要路边临时停车或者能见度很差，还要打开双闪灯，为其他车辆带来警示的作用，保障自己和他人的安全。
3、保持低车速，拉开车距雾霾天气因为视线不清，车速过快很容易发生交通事故，所以要严格遵守交通规则限速行驶。
当能见度小于米大于米时，时速不超过60公里；能见度小于米大于50米时，时速不超过40公里；能见度在50米以内时，小编建议车速不能超过20公里/小时。
这时候就不要赶时间开快车或是抢行，尽量与前车保持足够的安全车距，避免跟得太紧前车刹车您来不及反应，造成追尾。
4、遇事故果断处理，设立警示标当雾天行车遇到交通事故，如果能第一时间撤离现场，一定要及时撤离事故现场。因为雾天视线较差，后方车辆很容易对事故车辆和人员造成二次伤害。
如果无法撤离现场，应该开启双闪并放置警示标志提醒后方车辆。
由于雾霾天气视线不好，还需要把警示标放的更远一些，保证后方车辆可以更早的进行规避。
5、前往陌生地，设置好导航如果您开车前往的地方并不熟悉，您可以根据GPS设定好的路线提示慢速行驶，因为很有可能某些您熟悉的“地标建筑”已经消失在雾霾里，在这种情况下很容易找不到目的地。
避免有些路口临时往外并线或者下主路，雾霾天气行车一定不要突然减速或急打方向盘，为后方车辆提供足够的反应时间，防止追尾和剐蹭事故的发生。
6、切忌“路怒症”能见度差了，交通肯定比往日更加拥堵，在车里的人心情也会变得更糟糕。在这样的情况下，您一定要调整好自己的心态，不要急躁。
按喇叭和加塞等行为只能让其他人心情也跟着变差，同时增加了行驶危险系数。
如果发现前方车辆停靠在右边，千万别盲目超车，因为很可能是它在等让对面来车通过；如果是在没有路灯的郊区行驶还要特别注意行人和骑自行车的人。
雾霾天气不仅困扰了大家的出行，
而且对身体健康也有很大的危害。
大家除了要节能减排绿色出行外，
还要学会保护自身身体健康。
雾霾天个人防护注意事项
1、口罩使用原有常用选择：N95型口罩、KN90口罩、防毒面具。
年11月1日正式实施的新国标作为我国首个民用防护口罩国家标准，将口罩的防护级别由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级，分别对应国家空气质量标准中空气质量类别设置和空气污染情况。
2、雾霾天忌带隐形美丽事小，健康事大。隐形眼镜容易使眼角膜缺氧，在雾霾天佩戴，空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。切忌戴隐形眼镜！
3、少出门，锻炼也要适度有志青年们，不管是练习12分钟跑还是做各种各样的运动，还是尽量消停点，若是黄色雾霾预警就不要外出运动了。
尤其是早晚和下午六七点污染比较严重，建议不要选择在这个时间段运动，尽量安排在下午。
4、多喝水，吃一些润肺清肺的食物雾霾这么可怕，要是吸多了真的会减寿吗？别害怕，要是没来得及做一些防护措施，就一定要多喝水并多吃有清肺润肺功能的食物，增强肺部的自我清洁能力。
银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果；
多吃菌类，南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的效果；富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果，如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。
5、种植绿色植物当然靠绿植能改善PM2.5那纯粹是谣言，毕竟植物只能吸收气体而没有吸附颗粒的功能。
但绿植净化空气、吸收特定有害气体确是不假。
所以室内种植绿色植物可以作为室内空气净化的必备补充，有效缓解室内空气。我们常见的绿萝、鱼尾葵、富贵竹等叶面积较大的植物都是很好的选择。
6、洗干净脸要知道黄色预警的雾霾天真是一脸的沙土味，不要庆幸吃土的钱都省了，雾霾中含有对人体有害的颗粒物、有毒物质高达20多种，包括酸、碱、盐、胺、酚以及各种细菌和病毒颗粒。
这些物质停留在裸露的皮肤上，会破坏皮肤的屏障功能，诱发过敏反应，还会导致肤色暗沉，加速皮肤老化。爱美的女孩子要注意啦！雾霾天回到家千万要把脸洗干净哦。
7、千万别在早晚开窗通风专家给出了建议：尽量选择中午阳光充足较为通风的时候开，早晚雾霾浓重尽量不要开。
要知道睡觉的呼吸速率堪比运动啊，换算一下，在雾霾天运动吸六个小时的雾霾，真的会减寿吧！
8、注意调节情绪心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。
可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
9、用穿戴防雾霾出门戴帽子，穿长袖衣服。雾霾无处不在，我们的头发皮肤露在外面，最容易沾染灰尘，所以雾霾天外出记得戴上一顶帽子，穿长袖衣服。
10、少抽烟卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。
因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。
11、适量补充维生素D这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足可补充一些维生素D。
看了如上的防护手册，
大家对抗雾霾还有什么好的方法不？
不妨留言讲一讲呀~
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来源：吃喝玩乐哈尔滨侵删
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