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糖尿病已经成为当下人类健康的一大杀手，糖尿病本身不是死亡的直接原因，主要危害还是它所引发的并发症，由于糖尿病长期需要服药治疗，也降低了很多患者和家庭的生活质量。

那么我们如何预防糖尿病的发生呢？糖尿病来临我们脚上有哪些征兆呢？

3种情况下血糖高并不一定是糖尿病、饮食过量

饮食过量或者是肠胃吸收过快，造成的血中游离葡萄糖增多、或者是饮食不足(饥饿时)，促进糖的异生，引起血糖增高。

、情绪躁动

情绪不稳定、压力过大造成的血糖升高，这个会随着精神刺激解除后，血糖就会恢复正常。

3、剧烈运动

特别剧烈运动后、比如体检前爬楼梯、快走锻炼等等都可以导致血糖的升高。

脚上若出现这4条“线索”，是糖尿病来了、长期有溃疡

细菌感染时脚上也会有溃疡，但是用药后会好转。如果脚上长期出现溃疡，很大的可能是因为血糖太高。长期的糖尿病会导致末梢神经、小血管的损害，脚上溃烂属于糖尿病比较常见的并发症表现。

、脚麻

如果经常出现下肢无缘由的麻痹，活动不灵，很可能就是糖尿病的早期。肢端感觉消退或没有感觉的情况，应及时检查血糖或者尿糖的情况，及时发现糖尿病能更好的预防其他并发症的发生。

3、脚趾出现刺痛感

一般糖尿病人出现阵痛是由脚趾开始，慢慢向上发展。疼痛的感觉为针刺、撕裂疼痛。就像小针在扎或者蚂蚁在啃一样，那也是属于糖尿病初期。部分病人夜间也会出现小腿抽筋等症状。

4、脚抖

糖尿病使肢体感觉迟钝，部分患者会出现不能控制的抖动，严重者还有神经元绞痛。

很多糖尿病患者并无典型的“三多一少”症状(吃多、喝多、尿多，体重减少)，所以往往忽略了身体给出的“信号”，排除了糖尿病的可能性，从而错过了最好的治疗时间，引发其他并发症造成更严重的后果。

因此，当脚有异常变化时，我们及早发现，及早预防，糖尿病并不可怕。

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